Kinesiotape ist ein elastisches Baumwollband mit einer leichten Klebschicht. Es hat dieselbe Elastizität wie die Haut, passt sich jeder Bewegung an und ist atmungsaktiv sowie wasserfest.

Durch das aufgeklebte Tape erhält das Bindegewebe und die Muskulatur durch Bewegung eine verbesserte Mikrozirkulation zwischen Haut und Muskel. Dadurch wird das analgetische (schmerzreduzierende) System des Körpers angeregt. 

Der Lymphfluss wird angeregt, Nährstoffe werden besser ins Gewebe transportiert und Entzündungen schneller abgebaut.

Bei dieser Methode wird kein Zug durch das Tape auf die Haut geklebt.

Soll das Kinesio Tape einen Muskel oder Gelenke entlasten, wird es mit Zug aufgeklebt. Hierbei wird es entlang des Muskelverlaufs auf der Haut gedehnt. Die gespannte Haut bildet einen Reiz auf den Muskel weiter, der sich hierdurch besser entspannt. Die Mobilität wird gesteigert und die Schmerzen reduziert.

Beide Anwendungstechniken müssen professionell angelegt werden, um eine entsprechende Wirkung zu erzielen.

Das Kinesio Tape bleibt über mehrere Tage auf der Haut, wobei es konstant die gewünschte Wirkung ausübt.

Nach dem Duschen wird das Tape trocken getupft (nicht rubbeln) und oder mit einem Fön getrocknet.